do czego

Ja się zaliczam do tych 30%, z czego nie jestem dumny ****a, ja też Marian do przodu cały czas tabata burpees to rzeźnia na maxa Po jakimś czasie tabata przestaje ruszać metabolizm tak jak sieka na początku Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-18 21:09:13

[...] przepraszam, nie zauważyłam Twojego wpisu, śpieszę z odpowiedzią:) odnośnie diety, to chyba wszystko w porządku - nie mam żadnych problemów ze strony przewodu pokarmowego (czego się trochę obawiałam czytając dzienniki innych dziewczyn), nie czuję się głodna, przyzwyczaiłam się też do większych porcji - początkowo ciągle miałam wrażenie [...]

[...] 2 tysięcy. Procentowo wypada to tak: białka ma być 26%, tłuszczy 28%, węgli 46%. Posiłki wrzucam do aplikacji, żeby nie ślęczeć nad kalkulatorem i notesem i od razu mi wylicza ile czego mam. Może nie trzymam tego co do procenta, ale dzięki tym wyliczeniom wiem, że poprzednio miałam niezłe niedobory białka, moja dieta była głównie węglowodanowa.

[...] Weidmana. Jacare by ograł Romnero gdyby nie ten piekielny backfist, no ale nie ma to tamto, Romero jest naprawde niekonwencjonalnym mw. Myślę, że jednak z Rockholdem nie ma czego szukać z takim cardio. Holloway spięty ale dowiózł zwycięstwo. Co do ME no to k***a pojechał Kondor po całości, Steven pewnie zapisuje się na operacje plastyczną żeby [...]

[...] Weidmana. Jacare by ograł Romnero gdyby nie ten piekielny backfist, no ale nie ma to tamto, Romero jest naprawde niekonwencjonalnym mw. Myślę, że jednak z Rockholdem nie ma czego szukać z takim cardio. Holloway spięty ale dowiózł zwycięstwo. Co do ME no to k***a pojechał Kondor po całości, Steven pewnie zapisuje się na operacje plastyczną żeby [...]

[...] go na deski zyskując czas na pozbieranie się (Aldo został definitywnie wyłączony dopiero po młotku na twarz). Z dziurawą gardą (nawet Silver go trafiał) Conor w LW nie ma czego szukać. Tak jak Gustafson doskonale zniwelował atuty Bonesa wynikające z jego rozmiarów, tak wielu w LW mogłoby zrobić to samo (idealny dla mnie do tej akcji byłby [...]

Czwartek,05.02 - nietreningowy Dzisiaj nietreningowy,więc odpoczynek,odpoczynek i jeszcze raz odpoczynek Ale od czego można odpoczywać od tego można,dieta - O.K Dwie foteczki : Śniadanko : Zmixowane owsiane + białeczko (potem jeszcze oliwa) Przedostatni dzisiaj posiłek : Wasa (było 7 kromeczek) + Kurczak (nie miałem już indora)+Majonez Light [...]

[...] Filmiki : http://www.youtube.com/watch?v=lhNBnQ3d-HQ http://www.youtube.com/watch?v=ZPilAvJz-Wc Pozdro ! Edit : Jutro powinien być 2. dzień wypiskowej diety,ale będzie High Carb,bo nie miałbym kompletnie czego jeść...Muszę poczekać aż Padre z delegacji wróci i dowiedzieć się co i jak... Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-04-16 20:21:25

[...] pare dziur trzeba wyleczyc przed wyjazdem. Na razie usunelam kamien i wypiaskowalam. Jutro po treningu wizyta i we wtorek po treningu. Po dentyscie mam dnt wiec w razie czego mam dzien na dojscie do siebie. Strasznie szybko mi sie kamien osadza, praktycznie powinnam chodzic co pol roku. 1.10.2015 DT Plecy 1. rwanie, przysiad ze sztanga w [...]

[...] Pasta z ryby i twarogu Łącznie około B/T/W - 190/131/141 2200kcal (nie jest źle ale może być, na pewni było tego wszystkiego więcej ale nie miałem jak policzyć, liczyłem to czego byłem pewny :-) jak na to, że byłem na wyjeździe to nie ma co narzekać) Dzień XII Śniadanie pasta z ryby i twarogu Filet z ziemniakami i mizerią Białko Oraz wieczorem [...]

[...] to cos innego. Proszę też pamiętać juz w momencie otrzymywania paczek by informować mnie tutaj w temacie krótko 'doszła paczka od X' zebym mógł kontrolować kto co otrzymał ,czego brakuje itd Na koniec proszę o fotki zestawów najlepiej z Wami w tle ;) Zwycięzcy: mr sfd amatorów i pro oraz miss sfd, otrzymają także namiar do Sylwestra Szymczuka , [...]

[...] wiem nadzieja matką głupich ale wiara potrafi czynić cuda). Ale żeby to osiągnąć musze zacząć wykonywać polecenia Emilki. Niedługo wybieram się na badania, które określą czego brakuje w mojej diecie. Prawdopodobnie zamiast piersi z kurczaka będę wcinał wołowinę, gdyż ma ona dużo ciałek czerwonych(czy czegoś w tym rodzaju…)? Co z tym [...]

[...] wiem nadzieja matką głupich ale wiara potrafi czynić cuda). Ale żeby to osiągnąć musze zacząć wykonywać polecenia Emilki. Niedługo wybieram się na badania, które określą czego brakuje w mojej diecie. Prawdopodobnie zamiast piersi z kurczaka będę wcinał wołowinę, gdyż ma ona dużo ciałek czerwonych(czy czegoś w tym rodzaju)? Co z tym końcem [...]

[...] pasuje ryz cyc salatka i gites- gainer - wpc80 -gainer moz byc, tez tak robie - ryz brazowy - wpc80 - tunczyk tuna i wpc ? po co ? - twarog - oliwa z oliwek ok Ja bym to troche zminił dieta imo lekko dziwna w jednych posilkach walisz bialka a w innych go nie dajesz jaki rozklad BTW i kcal bo nie pisales ile czego dajesz do posiłku.

[...] był to w sumie trening ale rekonesans. Nie ma niestety stanowiska do przysiadów, jest tylko maszyna Smitha. Może to zresztą i dobrze zważywszy na to, że byłem sam i w razie czego nikt by mi nie pomógł. Ławeczek do wyciskania leżąc za to aż 3, modlitewniki, maszyna na bicki. Stanowisko do MC i machania sztangą też w sumie wciśnięte w kąt, gumę [...]

[...] znajomych z fejsa wyj**ałem za lamerstwo i mam taką jedną "znajomą" co normalnie bym ją wyp******ił ma +1000 znajomych i codziennie wrzuca fotki jakichś dziubków ch** wie czego normalnie bym ją wyj**ał (ze znajomych), ale mam się z czego pośmiać.. No właśnie mało takich ludzi co mają +100/+200+300 znajomych większość to co najmniej z 500.. Co [...]

[...] pożądany szczyt formy i zbliżę się wyglądem do wyznaczonego ideału lub zaprezentuję tzw. życiówkę. Jednocześnie jako zawodnik ciągle się rozwijam i stale uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i [...]

[...] na nogi, lapki mam slabe, a poza tym lubie patrzec na siebie w lustrze jak sie mecze ze sztanga %-) Chyba pierwszy raz odkad jestem na forum zdarzylo mi sie zjesc cos czego sama nie zrobilam i poprostu nie mam zaufania do "obcych" potraw. Nawet nie chodzi juz o liczenie, ale o to, ze nie wiem co jest w srodku :) Co do kawy - nie slodze juz [...]

[...] został zapytany o swoją karierę. Powiedział : "Cieszę się grając w reprezentacji i strzelając bramki dla Canarinhos. A jeśli chodzi o klub to nie zastanawiam się czego mi w nim brakuje, tylko cieszę się każdą chwilą w barwach azulgrana. Jestem tam bardzo szczęśliwy". Ta wypowiedź świadczy o niesamowitej osobowości Brazylijskiego [...]

[...] sędziowie pomylili się. „Oczywiście, po ostatniej walce z Amandą, wynik był całkowicie błędny, kompletnie zły. Ludzie chcą zobaczyć trzecią walkę. Myślę, że nie chodzi o to, czego ja chcę, nie chodzi o to, czego ona chce, tylko o to, co jest poza blaskiem świateł.” Na razie jednak, „Bullet” koncentruje się na obronie swojego pasa, co będzie [...]